
Uzun Süre Oturarak Çalışanlar İçin Spor İhtiyacı: Ne Kadar Hareket Etmelisiniz?
Modern yaşamın getirdiği en büyük zorluklardan biri, uzun saatler boyunca oturarak çalışmaktır. Çalışma ortamlarındaki bu oturum süreleri, sağlığı olumsuz etkileyebilirken, düzenli fiziksel aktivite ile bu etkilerin azaltılması mümkün. Uzmanlar, oturarak çalışan bireylerin ne kadar spor yapmaları gerektiği konusunda önemli tavsiyelerde bulunuyor. Uzmanlar, haftada en az 150 dakika orta şiddetli aerobik aktivite yapılmasını öneriyor. Bu, yürüyüş,…