Son dönemde yapılan araştırmalar, kolajenin cilt sağlığı ve eklem fonksiyonları üzerindeki olumlu etkilerini bir kez daha gündeme taşıdı. Vücutta doğal olarak bulunan bir protein olan kolajen, cildin elastikiyetini artırmakla kalmayıp, eklemlerin de sağlıklı bir şekilde çalışmasına katkı sağlıyor.
Kolajen, vücudun en bol bulunan proteinidir ve cilt, kemik, tendon ve bağ dokusunda önemli bir yapı taşıdır. Yaşlandıkça, vücutta kolajen üretimi azalır ve bu da ciltte sarkma, kırışıklıklar ve eklem ağrıları gibi sorunlara yol açar. Bu nedenle, kolajen alımını artırmanın yolları, sağlıklı yaşlanma ve genel sağlık açısından büyük önem taşımaktadır.
Uzmanlar, kolajen takviyelerinin yanı sıra, kolajen açısından zengin gıdaların tüketilmesinin de faydalı olduğunu belirtiyor. Tavuk, balık, yumurta ve süt ürünleri gibi gıdalar, doğal kolajen kaynakları arasında yer alıyor. Ayrıca, C vitamini içeren meyve ve sebzelerin de kolajen üretimini desteklediği vurgulanıyor.
Kolajen takviyelerinin cilt elastikiyetini artırdığı, ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azalttığı yapılan çalışmalarda gösterilmiştir. Bunun yanı sıra, eklem sağlığını destekleyerek, hareket kabiliyetini artırmaya yardımcı olduğu ifade ediliyor. Özellikle spor yapan bireyler ve yaşlılar için kolajen alımının artırılması öneriliyor.